Löytyykö Sisua?

Jyväskylän Laajavuoressa sijaitsee pikkuinen kuntosali, nimeltään Kipinä. Kipinä tarjoaa pienryhmävalmennusta ja yksilöohjauksia. Kaverini olivat käyneet siellä jo viime kesästä saakka ja kehuivat todella hyviä valmentajia ja tunteja. Päätin kokeilla itsekin millaisesta rääkistä siellä on kyse. Ilmoittauduin Sisu-kurssille, jonka kävin ennen joulua. Sisuun kuului 12 pienvalmennuskertaa, kuuden viikon ajan, kahdesti viikossa. Sisun sisältö oli crossfit-tyyppistä, paljon omalla kehonpainolla tehtäviä juttuja, kahvakuulaa ja levytankoa. Sisuun otetaan maksimissaan kahdeksan osallistujaa, mutta meitä ei ollut kuin viisi. Sali onkin niin pieni, että se oli ihan sopivasti minusta.

Alussa olin jotenkin epäileväinen siitä, että onko tunnit tarpeeksi haastavia ja miltä tuntuu treenata niin pienessä ryhmässä ohjaajan valvovan silmän alla. Toisaalta minulla oli ollut pitkä sairasloma alla, joten jännitin myös sitä, että miten kroppa suhtautuu uusiin treeneihin. Ensimmäisellä kerralla oli kuntotesti, joka kävi ihan kunnon treenistä. Siinä tehtiin 45s aina yhtä liikettä. Minuutin tauko ja sama 45s uudestaan samaa liikettä. Liikkeet olivat punnerrus, burpeet, istumaannousut, soutu ja kyykyt. Lopussa olis ollut sama kuntotesti, mutta multa se jäi välistä, kun olin kipeenä juuri sillä kerralla. Sillon tuntui, että olisin saanut huonommat tulokset kuin alussa, vaikka olisin terveenä ollutkin. Niin kipeet oli lihakset koko ajan Sisun treeneistä…

Jo toisissa treeneissä tulin siihen tulokseen, että kyllä vaan Kipinällä osataan ihmisestä imeä kaikki ylimääräinen ja vielä vähän päälle. Sisun treenit olivat todella kovia. Ne haastoivat tekemään ihan tosissaan. Ja kaikki se voimien tiristys oli ohjaajien ansiota. He piiskasivat tekemään tosissaan ja antamaan kaikkensa. Samalla kuitenkin valvoivat, että tekniikka tulee tehtyä oikein ja muistuttivat mitä tapahtuu seuraavaksi. Tunnilla oli aina aluksi lämmittelyosio, sitten käytiin läpi tekniikoita ja tehtiin jokin voimaosio ja lopussa oli vielä 15-30 minuutin yhtäjaksoinen tykitys erilaisia liikkeitä. Se että meitä oli tunnilla niin vähän, antoi ohjaajille mahdollisuuden keskittyä jokaiseen, joten myöskään salaa laiskotteleminen ei onnistunut. 

 

 Välillä saattaa aueta nahka, mutta nyt sain vain verenpurkauman nahan alle. Kipee!

Palautuminen oli tiistain treeneistä seuraaviin torstain treeneihin usein hankalaa. Torstain treeneistä ehti sitten just palautua tiistain treeneihin, kun siinä oli useampi päivä välissä. Ja todellakaan ei tarvinnut miettiä, että kaksi kertaa viikossa olisi ollut liian vähän, ei. Ei tullut mieleenkään, että olisin käynyt vielä jossain muissa ainakaan yhtään samantyylisissä treeneissä. Niin poikki ja kaikkeni antanut olin Sisun jokaisesta treenistä.

 

Ohjaajia meillä taisi olla yhteensä kolme. Pääasiassa treenejä kuitenkin piti Reetta ja Pekka. Reetta oli hieman lempeämpi tapaus Pekkaan verrattuna. Pekan treeneissä ei armoa annettu sitäkään vähää. Mieleeni on varmaan ikuisesti jäänyt viimeinen Sisu-treeni ennen joulua, kun Pekka piti ihan julmetun rääkin. Kuvassa näkyy treenin runko, mutta siinä ei näy sitä, että jokainen setti piti tehdä aina minuuutissa. Tunnille ei tullut minun lisäkseni kuin yksi, joten Pekalla oli kaikki aika antaa meille jakamaton huomionsa. Se treeni oli niin kova ja annoin niin kaikkeni, että lopussa olin ihan varma jo monta kertaa, että itku tulee. Ei jäänyt ainakaan kaivelemaan, että olisinko voinut tehdä vielä vähän. En olisi. Mutta Pekalle tunnustus myös siitä, että yhtä hyvää ohjaajaa ei ole aiemmin kohdalle osunut.

 

Kovin treeni koskaan tähän saakka

Älkää nyt kuitenkaan säikähtäkö, etteikö teistäkin olisi Sisu-kurssille. Kyllä siellä voi tehdä kaiken sen mukaan, mikä on oma taso. Painoja ja toistoja voi skaalata. Aina joku tekee sua enemmän tai vähemmän. Kunhan teet vain omaa treeniä ja oman osuutesi, niin että tuntuu, että oot tehnyt sen tosissaan. Pekkakin on lopettanut siellä, harmi kyllä. Kursseja alkaa parin kuukauden välein ja tietääkseni ne ovat yleensä aivan täynnä, joten kannattaa varata oma kurssi ajoissa! Suosittelen oikein lämpimästi tätä kurssia ja aion itsekin mennä uudestaan vielä joskus. Ainut huono puoli on se, että kun lähdet Sisun jälkeen muille liikuntatunneille, ne eivät hetkeen tunnu miltään. 

Terveisin, 

Sisupussi Anni

Instagram: anniliikuttaa